الاكتئاب و فيتامين C
وقد وجدت الدراسات الحديثة وجود صلة بين مستويات منخفضة من فيتامين C والاكتئاب. وهنا ما تحتاج إلى معرفته الان !
مستويات السيروتونين
مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين هو ناقل عصبي هي المسؤولة عن إدارة المزاج. وقد وجد أن فيتامين (ج) يؤثر على إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ. إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب ، ورفع مستويات السيروتونين يمكن أن تعزز المزاج واحدة من أكثر الأساليب الطبيعية لزيادة السيروتونين هو مع فيتامين C.
نقص فيتامين C
ومن المثير للاهتمام ، واحد من أعراض نقص فيتامين (ج) هو اضطراب المزاج الاكتئابي. هكذا ، في بعض الحالات ، قد يكون الناس الشعور بالاكتئاب نتيجة لنقص فيتامين (ج).
فيتامين C الجرعة كميات الجرعات تختلف تبعا لالمهنية الطبية أن تسأل. ولكن معظم الموارد توحي جرعة من 1 إلى 3 غرامات من فيتامين C يوميا. ويمكن الحصول على ذلك عن طريق تناول الأطعمة التي هي عالية في فيتامين (ج) أو من المكملات الغذائية.
التدخين والاكتئاب
التدخين يستنزف الجسم من فيتامين C ، ولذلك ينبغي أن تأخذ المدخنين ضعف كمية فيتامين (ج) من أجل الحصول على مستويات الدم العالية بما يكفي لمنع الاكتئاب الناجم عن نقص فيتامين (ج).
فيتامين C سمية
فمن الممكن الحصول على الكثير من فيتامين C. وفيتامين C ، فضلا عن أي نوع آخر من الملحق ، يجب استشارة الطبيب قبل تحديد الجرعة المناسبة والتردد. انظر لدينا الآثار الجانبية للفيتامين C المقالة للحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع
http://medicine.s22s.com//10/16/Side_Effects_of_Vitamin_C.html
feeds 
feed