الآثار الجانبية للفيتامين C ـ Side effects

الآثار الجانبية للفيتامين C

فيتامين C : هو فيتامين ضروري لصحة ويستخدم عادة كعلاج طبيعي لعدد من الشروط الصحية. مزيد من المهنيين والطبية أكثر يقولون لمرضاهم لزيادة استهلاكهم فيتامين (ج) من أجل تحسين صحتهم. ولكن هل هناك أي آثار جانبية من فيتامين C؟ وهنا ما تحتاج إلى معرفته

نقص فيتامين C
أول شيء هو أن نلاحظ أن البشر يمكن أن تأخذ جرعات كبيرة من فيتامين C دون تعاني من الآثار الجانبية. في الواقع ، كثير من الناس التقرير أنها اتخذت جرعات تتجاوز بكثير المبلغ RDA وأنها لم تواجه أي آثار سلبية من الملحق. وهو أكثر شيوعا للإنسان أن تتعرض لآثار جانبية من نقص فيتامين (ج) مما هو عليه بالنسبة لشخص يعاني من آثار جانبية كثيرا فيتامين C

حصوات الكلى
وقد اقترحت بعض الدراسات والأبحاث أن الكثير من فيتامين C قد يسبب حصى الكلى إلى النموذج ، على الرغم من أن النتائج غير حاسمة بسبب تضارب البيانات بين الدراسات. بالنسبة لبعض الناس ، قد تكون حصى الكلى واحدة من الآثار الجانبية للفيتامين C ، ولكن معظم الناس لا تواجه هذه المكملات الغذائية من فيتامين C.

سمية
الجسم غير قادر على خلق فيتامين C ، مما يعني أنه يجب أن يتم الحصول عليها عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) أو تناول المكملات الغذائية. في حالات نادرة قد يكون الشخص يعاني من تسمم من جراء تناول مكملات فيتامين (ج) ، رغم أن هذا غير شائع للغاية السمية. الفيتامين C هو مادة مغذية للذوبان في الماء ، مما يعني أنه لا يستطيع الجسم امتصاص بسهولة. عندما يكون هناك فائض الحالي فيتامين (ج) ، وهي الهيئة يعتني بها التغوط من خلال البول.
مشاكل في الجهاز الهضمي وقد تم ربط جرعات عالية جدا من فيتامين C ، أكثر من 2000 ملغ في اليوم الواحد ، لمشاكل في الجهاز الهضمي مثل المعدة والاسهال. في الواقع ، لأن ترتبط جرعات من فيتامين C مع ليونة البراز ، وغالبا ما يستخدم كملين طبيعي.

إجهاض
كثير من الناس يعتقدون ان تناول جرعات عالية جدا من فيتامين (ج) سوف يتسبب في الاجهاض. في الواقع ، بعض النساء الذين لا يرغبون في مواصلة حملهن تأخذ جرعات عالية من فيتامين (ج) من أجل حمل الاجهاض. وذكرت جرعات عالية تصل إلى 6000 ملغ يسبب هذا. لأن معظم النساء الحوامل اللواتي يخترن الاستمرار حملهن لا تأخذ أي مكان بالقرب من هذا المبلغ من فيتامين C ، لا يوجد أي قلق أن كميات طبيعية من فيتامين C ، والتي هي ضرورية لحمل صحي ، وسوف تحفز الاجهاض.